凤凰医院专家认为，从医学角度分析，矫正乳房大小不对称，目前没有较好的方法，但可以加以预防。哺乳期是纠正乳房大小不一的关键时期，哺乳前如果发现双侧乳房大小不一，在哺乳时应该对小侧乳房增加哺乳次数，使小侧乳房渐进性增大。在经过较长时间哺乳后，小侧乳房体积基本上可以得以矫正。

　　●婚后6年无子，错在长年食素

　　刘红(化名)这两天特郁闷。结婚后她就盼望有一个可爱的宝宝，可6年多了，还是没有动静。检查没少做，药物没少吃，可是依然不能如愿当妈妈。前天她又来到深圳凤凰医院了，大夫告诉她：“你的不孕可能是因为体形偏瘦引起的！”刘红细想一下，十几岁时为了保持一个苗条的身材，就一直吃素。

　　刘红说，很多人都告诉她食素是健康的。的确，以素食为主，确能起到保健作用。素食富含纤维素，它能增强胃肠功能，促进食物的消化和吸收，还能促进肠蠕动，排便通畅。纤维素食物还有抑癌作用，有研究表明，如果排便不畅，粪便在肠内长期滞留，会使肠壁接触二次胆叶酸和其他致癌物质的机会增多，致使癌症发生率增高，纤维素通过限制某些肠道细菌的增长而使二次胆叶酸降低。所以，纤维素是最方便、最有效、最廉价的抑癌食物。

　　她一直以为这样吃是正确的、健康的，却万万没想到吃素食会导致她的不孕！

　　●素食虽好，并非多多益善

　　素食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯。但是，素食也并非“多多益善”，纤维素摄入过多，容易把人体所必需的糖分、脂肪等一些营养成分带出体外而造成营养失调。最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。

　　德国慕尼黑马斯保兰学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一组则进食正常食物。在为期6周的试验结束后，研究者发现，在吃素食的女性中，有78%的人出现了停止排卵的现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。

　　卡儿宝克教授分析认为，素食一组女性之所以出现排卵停止的情况，与她们进食的食物中所含蛋白质过少导致激素分泌失常，月经周期紊乱有关。这样她推论出，素食会导致生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力。

　　●体重低于正常25%，易造成不孕

　　其实，对于因饮食不当造成体形偏瘦，引起的女性不孕，中医早有论著。明末清初杰出医学家傅青主的《养精种玉汤》就是最好的明证。

　　深圳凤凰医院专家认为，长期营养不良导致的体重下降，确实会影响女性的排卵规律。如果体重低于正常体重的20%~25%，人体的脂代谢就会发生紊乱，引起内分泌失调，造成女性月经不调、闭经，继而引发不孕。

　　日常门诊接诊月经不调的青春期女性，10%~20%是体形偏瘦的。如果她们合理饮食，多食瘦肉蛋白，体重增加后，脂代谢会逐渐趋于正常，月经不调会不治而愈。

　　我们都知道：瘦人多火，其实，这是肾阴虚所致。中医认为，阴虚火旺，血海蕴热，不能成孕。傅青主认为：“寒冰之地，不生草木，重阴之渊，不长鱼龙。”也是此意。

　　有些女性经过一段时间的调养和锻炼，别的地方都如愿瘦了下来，偏偏小肚子却始终“高居不下”。 凤凰医院专家说，仔细观察就会发现，这主要与这些妈妈抱宝宝的姿势有关。怀孕中后期的时候，胎儿的重量把准妈妈向前牵拉，这时必须微微向后靠来保持平衡，而分娩之后，有些妈妈还是习惯性往后靠，尤其是抱宝宝的时候，不知不觉保持往后靠，这时宝宝其实是坐在妈妈的肚子上。这种情况下，小肚子当然只会越来越突出。

　　产后瑜珈宜在医生指导下进行

　　凤凰医院专家指出，要想快点恢复身体、纠正不正确动作带来的体态改变，适量的运动和体操是必要的。需要提醒的是，有些新妈妈为恢复苗条身段，盲目练习瑜珈动作，这样可能会适得其反，因为妇女产后身体比较虚弱，不根据自己的身体状况硬拗，或会带来伤害。要促进身体恢复，最好在医生指导下，练习适合新妈妈的产后瑜珈。“每周练习两次，坚持半年产妇身体恢复会更好。”可以先在医生指导下掌握动作要领，然后回家自行练习。只要遵循量力而为、循序渐进的原则，坚持时间越长，锻炼效果会越来越好。

　　山药性味甘平，可益气养阴、补脾肺肾。芡实含有蛋白质、维生素C、钙、铁等丰富营养，具有益肾固精的作用。茯苓不但可以健脾安神，还能增加胃肠道的吸收能力。而莲子则是清心火而宁神的好食材。这四种食物混合在一起，再加点具有降脂功效的薏仁，使“四神粉”的营养更加丰富，塑身效果更显著。

　　用四神粉煲豆腐除了味美鲜香，这种组合更可以提高蛋白质的利用率，让身体充分吸收优质蛋白，有助于保持减肥的功效。自制“四神粉”很简单，只需要将山药切片后晒干，与芡实、茯苓、莲子一同放入搅碎机，高速运转搅打成粉末状，再放入密封罐中保存即可。

　　四神粉煲豆腐的做法是：将600克豆腐切块抹上少许盐，50克冬菇去蒂，20克胡萝卜切片。油锅烧热后，放入豆腐，稍油炸后捞起。最后，将豆腐、冬菇、笋片、胡萝卜放入煲锅后，再将酱油、料酒及调水后的四神粉倒入锅内。武火烧沸后，转文火煲1个小时，起锅前撒上葱花。

　　您好！对于11月要坐月子的妇女来说，应该怎样调理身体呢？饮食方面应以什么为主？希望您能给我一个详细的解答。谢谢！

周女士

　　解答：深圳凤凰医院妇产科专家

　　产后妇女处于“多虚多淤”的生理状态之中，又有哺育婴儿之劳顿，“致疾之易，而去疾之难，莫甚于此”。因此，必须加强产褥期保健，以利于母婴健康。产后气血亏虚，即要补虚和防止各种产后病发生，又要避免过补使机体失去平衡。饮食要富于营养，易于吸收，且每日可达4~5餐，采用温补和清养的食物为宜。不可过食油腻、生冷、辛辣的食品，以免损伤脾胃，影响气血和乳汁。产后津亏肠燥，易致大便难甚则引发痔疮。适当多喝汤水和新鲜水果等可保持大小便的通畅。如产后出现恶露不绝者，可服用中药生化汤丸，以促进子宫恢复。如产后乳汁不足，可用黄芪50克，通草10克，母鸡1只，黄酒一匙，旺火隔水蒸3~4个小时，空腹吃，有补气养血通乳之功用。产后还易出现关节痛，俗称“产后风”，以冬、春之寒冷和潮湿季节多见。

　　11月虽未入冬，但产后也要注意肢体保暖，避免受冷及接触冷水，可适量服用姜汤、姜醋、酒类以温行血脉，驱散风寒，可以减少发病。

 熊黛林(左起)、陈嘉容、任达华、Ana R.及周倩圯齐到澳门出席餐厅开幕派对

　　恩爱夫妇任达华和琦琦将于圣诞节偕爱女晴佳，重返注册结婚的维也纳庆祝结婚10周年，华仔说他们夫妻的感情如同新婚一样炽热，“永远都是一周年”！

　　位于澳门的Sky21bar&restaurant前晚(10月21日)开幕，任达华、熊黛林、陈嘉容、周汶锜及寇鸿萍等均盛装到贺。自言不爱赌博的华仔表示，爱到澳门欣赏夜景，建议香港应将赌场合法化。

　　华仔计划在圣诞节一家三口到维也纳旅行，顺便庆祝结婚周年，问到是第几年，他即笑道：“一周年！永远都是一周年！(带上女儿去就不能过二人世界？)加上女儿才开心，岳父岳母都会一起过，这才是HappyFamily(快乐家庭)！”选在圣诞节出发，他说是因为要迁就爱女的学校假期，此行会拍多些照片留念。

　　华仔说：“Ella(晴佳)现在好厉害，会帮我拍照，虽然有时拍着拍着相机会掉下来，但不要紧，我一定Sponsor(支持)她，给她发挥一下！”华仔笑言他们结婚永远是一周年，寓意感情永远在热恋的阶段，其实今年是他们结婚10周年，而维也纳对他们极具意义，那里除了是琦琦长大的地方，他们亦在那注册，华仔当年也在那追求琦琦。

　　另外，熊黛林表示不爱赌博，曾在韩国赌场玩老虎机等输掉1千多元。问到和郭富城(听歌)吃饭时谁请客？熊黛林笑道：“他比我有钱，肯定是他请啦！”对于熊黛林跟旧经理人Kim离开，陈嘉容表示不感到寂寞，至于会否跟Kim过档，她表示还有一年合约，“我暂时不考虑，同Kim保持Open的关系。(熊黛林离开，你是不是坐回一姐的位置？)不要这样讲，大家都是工作罢了！可以开心赚钱最实际。”

　　同场的周汶锜早前在澳门欣赏NBA，问到是否和男友同行，她表示大家只是朋友，至于会否接受如篮球运动员般高的男友，她说：“不干！接受不了！矮过我倒无所谓！(太高是不是较难接吻？)哈！我没想过这个！”

　　女星翁虹12日在北京剖腹产下1女，身长49公分、重3300公克，母女均安。初为人母的她和老公刘伦浩都激动得哭了，她在产后4天就出院，老公为让她专心坐月子，请了厨师、佣人、保母和司机随侍在侧，家中就像坐月子中心；她婆婆还日前特地从台湾飞到北京探视。

　　翁虹之前低调入院待产，宝宝12日诞生，她日前回到北京家中调养后，昨天(18日)才将喜讯公布，对此刘伦浩解释，翁虹很好客，若生完当天就发消息，一定会有接不完的道贺电话；为让她在安静的环境中休养，还一度将她的手机没收。

　　怀孕仅胖10公斤

　　回想女儿出生的剎那，夫妇俩都激动地哭了，原本刘伦浩带着DV进产房，打算拍下历史性的一刻，但被院方所拒，担心器材未消毒而造成感染。她对女儿说的第一句话是：“Nicetomeetyou。（很高兴见到妳）”，据了解，女儿的鼻梁高挺与爸爸神似；一双大眼睛像妈妈，是标准的美人胚子。翁虹还表示：“女儿哭声很宏亮，跟我一样。”

　　他们已为女儿取了英文名“Crystal（水晶）”，因为当初他送给她的第1件生日礼物，就是1个象征爱情与快乐的粉红色水晶球，因此以Crystal当女儿的英文名，纪念的2人爱情。至于中文名字，他们将请学识渊博的刘伦浩父亲商定。

　　刘伦浩是健康谘询专家，在他的饮食照料下，翁虹怀孕期间仅胖了10公斤；身高167公分的她，目前体重58公斤，其实已是一般人的标准体重。她计划初期都喂女儿母乳，每天喂5、6次；已有书商请她将怀孕到生产这段期间的保养秘诀集结成册出版。

三宝前天晚上进行了心脏主动脉换瓣手术。（资料图）

　　昨天，北京阜外心血管病医院公布了那日松（著名音乐人三宝）的病情，其手术已于前日凌晨1点结束，术后心脏功能已经开始恢复，目前病情尚平稳，但呼吸功能仍需要呼吸机及人工膜肺支持。

　　据院方通报，此前三宝曾因皮疹、高烧不退等症状，于9月下旬分别在本市两家三级甲等医院就诊，先后被诊断为“带状疱疹、血栓性脉管炎”和“急性心肌梗死”。10月15日病情恶化，当日下午5点，三宝被紧急转院至阜外医院，并送入手术室抢救。手术从15日晚7点半一直持续到16日凌晨1点左右。术后三宝病情平稳，心脏功能已开始恢复，但他目前仍面临感染控制与呼吸功能恢复两大难关。

　　此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力，带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者，也可以轻易举地进行；一面调整身材，一面维持健康。再者，胡萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食，也能利用胡萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤。

　　胡萝卜美容又瘦身，是不是就可以无限量多吃了呢？

　　当然不行，然和事情都要有一个度。过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱。

　　这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高。后来在一些不是精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。

　　研究人员解释这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。就曾有医师在六位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女人身上发现，她们的卵巢黄橙橙的，称为“黄金般的卵巢”。

　　制作胡萝卜减肥汁

　　用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1~2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的体重。

　　材料：红萝卜--中等大小(约200公克)

　　做法：

　　1、红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。

　　2、如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

　　3、将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中，用搅拌机出来的红萝卜汁，呈黏稠状红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。

　　如果用果菜榨汁机，则榨出红萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡人红萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。

　　4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把红萝卜放在上面用力刷，就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也无妨。

　　寒露时节注意下肢保暖寒露时节，我国大部地区天气凉爽，气候由热转寒，进入热冷交替的季节，这段时间有何养生重点？

　　凤凰医院中医科专家提醒，在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。“这段时期深圳中午热、早晚寒，容易外感，秋燥又易使外感传里，产生肺的煤田燥咳。”凤凰医院中医科专家提醒，此时养生首要注意保暖，“百露身不露，寒露脚不露，建议爱美女性不要过分贪靓穿短裙，应注意膝关节以及下肢保暖。”

　　凤凰医院中医科专家指出，目前处于秋冬转换季节，胃痛、胃炎、胃胀等胃部疾病最易出现，因此要做好预防工作，“原来胃部有病的患者可以提前用药，防止病症复发。”

　　天气转冷后，深圳人讲究实时进补，但凤凰医院中医科专家提醒，此时深圳天气仍然较热，并不适合立刻进补，羊肉煲、狗肉煲之类的腥热食物会引起燥热。

　　天气干燥、转冷之后，饮食方面要注意些什么？中医专家提醒，自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。“所以该季节应以清润食物为主。”

　　■温馨便笺

　　养生茶两剂

　　●金耳、雪耳、南北杏、川贝炖冰糖代茶饮。可抗辐射，消除疲劳。

　　●麦冬、石斛、菊花泡水饮。可除燥润肺。